Non è facile fissare un obiettivo, ma io sono convinta che una volta impostato bene, è molto più semplice raggiungerlo. Le regole sono semplici, ma devono essere rispettate TUTTE .... io ci credo e ... funziona! Vediamo: l'obiettivo deve essere:
1. PRECISO, specifico, dettagliato (sapere cosa si vuole spesso aiuta!!!)
2. MISURABILE sulla scala dei tempi (cioè devo darmi una scadenza)
3. ESPRESSO IN POSITIVO (sembra incredibile ma il nostro cervello non capisce le negazioni; quindi pensiamo a ciò che vogliamo ottenere: "voglio dimagrire", invece di "non voglio ingrassare" ... esempio semplice e molto comprensibile dopo le feste.....)
4. FATTIBILE e MOTIVANTE (dobbiamo essere stimolati altrimenti il cervello non farà niente per raggiungere l'biettivo)
facile no?!
per stare nell'esempio di prima: VOGLIO dimagrire 3 kg entro la fine di gennaio!!!
..... vi saprò dire! A presto.
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